如何提高勃起硬度和持久度

提高勃起硬度和持久度可以通过多种方式实现。首先，保持健康的生活方式至关重要，包括均衡饮食、适量运动、戒烟和限制酒精摄入。其次，管理压力和焦虑，因为心理因素对性功能有显著影响。此外，保持良好的睡眠质量和充足的休息也有助于提高性功能。对于某些人来说，减少或避免使用可能影响勃起的药物也很重要。在必要时，应咨询专业医生以排除潜在的医疗问题，并在医生指导下探讨可能的治疗选项。