呕吐后吃什么食物最有效

呕吐后，胃肠道较为敏感，应选择易消化、温和的食物。建议首先摄入少量的温开水或淡盐水，以补充流失的水分和电解质。随后，可以逐渐尝试摄入清淡、流质或半流质食物，如稀米粥、煮熟的蔬菜汤或蒸蛋等，这些食物易于消化且能为身体提供必要的营养。避免油腻、辛辣、生冷及刺激性食物，以免加重胃肠道负担。随着胃肠道功能的逐渐恢复，可以逐步增加食物的种类和量，但仍需保持饮食清淡。