孕早期女性可以吃三文鱼吗

孕早期女性可以适量食用三文鱼。三文鱼富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸以及维生素D等营养成分，对孕妇及胎儿的发育具有积极作用。Omega-3脂肪酸有助于胎儿大脑和视力发育，而优质蛋白质则是孕妇和胎儿生长发育的重要物质基础。然而，孕妇在食用三文鱼时需注意选择新鲜、无污染的食材，避免生食，以减少感染寄生虫和细菌的风险。同时，孕妇应保持饮食均衡，不应过度依赖单一食物来源。