运动能否有效降低血压

运动已被广泛证实对降低血压具有积极作用。通过规律的身体活动，可以增强心脏功能，改善血管弹性，促进血液循环，从而有助于降低血压。此外，运动还能减轻体重，降低胰岛素抵抗，进一步降低高血压的风险。然而，运动降低血压的效果因人而异，需要结合个体的健康状况和运动习惯来制定合适的运动计划。建议在医生指导下进行适量的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，以实现降低血压的目标。