如何调理肝火旺盛

调理肝火旺盛，应从饮食、作息、情绪等多方面入手。饮食上，宜清淡，多食富含维生素和纤维素的蔬菜、水果，避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物。作息上，保持规律，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于肝脏的自我修复。情绪上，学会调节，避免过度紧张、焦虑，可进行适量运动，如散步、瑜伽等，以舒缓情绪，减轻肝脏负担。同时，适量饮水，促进新陈代谢，帮助排毒。通过综合调理，可有效缓解肝火旺盛症状。