如何调养脾肾两虚

脾肾两虚的调养需综合考虑饮食、起居、情志、运动等多方面因素。饮食上应选择温补脾肾的食物，如山药、枸杞、黑芝麻等，避免生冷、油腻及辛辣刺激之品。起居上应保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持规律的作息。情志上应保持心态平和，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪。运动上可进行适量的体育锻炼，如太极拳、八段锦等，以增强体质，促进气血运行。通过综合调养，可逐渐恢复脾肾功能，改善脾肾两虚的症状。