女性例假期间能否跑步

例假一般是指月经。女性在月经期间是否适宜跑步需根据个人体质和月经情况而定。若月经量正常，无严重痛经，可在经期适当进行轻度至中度的有氧运动，如慢跑，有助于缓解经期不适。但若月经量多，痛经严重，或伴有其他不适症状，建议避免剧烈运动，以免加重症状。此外，跑步时需注意个人卫生，穿着合适的运动装备，避免感染。总之，经期运动应根据个人情况，适度进行，以健康为前提。