雄激素过高如何降低

降低雄激素水平可以通过多种方法实现。首先，调整饮食结构，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加富含纤维的食物，如蔬菜和水果，有助于调节激素水平。其次，保持规律的体育活动，如有氧运动和力量训练，可以改善内分泌平衡。此外，确保充足的睡眠和减轻压力也是降低雄激素水平的重要因素。对于某些个体，可能需要通过医疗干预来调整激素水平，这应在医生的指导下进行。在任何情况下，避免自行用药，包括中药，以防止潜在的副作用和药物相互作用。