产妇饮食有哪些推荐？

产妇在饮食上应注重营养均衡，推荐摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品；同时，应增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质。适量摄入全谷物和粗粮，有助于提供膳食纤维和B族维生素。产妇还应保证充足的水分摄入，以维持正常的生理功能。避免食用高脂肪、高糖和辛辣刺激性食物，以免影响消化和乳汁质量。此外，适量补充含钙和铁的食物，如牛奶、绿叶蔬菜和红肉，有助于预防产后贫血和骨质疏松。