早上空腹吃什么食物有助于快速排便？

早晨空腹时，摄入富含膳食纤维的食物有助于促进肠道蠕动，加速排便。建议食用新鲜水果，如苹果、香蕉或橙子，它们含有的果胶和纤维素可以增加粪便体积，促进肠道运动。同时，可以搭配一些全谷物食品，如燕麦或全麦面包，它们同样含有丰富的膳食纤维。此外，喝一些温水或无糖的蜂蜜水也有助于润滑肠道，促进排便。这些食物不仅有助于改善便秘，还能为身体提供必要的营养和能量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。