蔬菜有助于下奶吗？

蔬菜对于促进乳汁分泌具有一定的辅助作用。这些蔬菜包括莴苣、菠菜、黄豆芽、茼蒿、豌豆苗、丝瓜、胡萝卜和南瓜。它们富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于改善乳腺功能，促进乳汁分泌。同时，这些蔬菜中的营养成分也有助于提高乳汁质量，为婴儿提供更全面的营养。然而，需要注意的是，蔬菜并非直接的催乳药物，其作用可能因个体差异而异。在哺乳期间，合理搭配饮食，保证营养均衡，同时保持良好的心态和充足的休息，对于促进乳汁分泌更为重要。