红薯有哪些健康益处？

红薯作为一种营养丰富的食物，具有多种健康益处。它含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。红薯中的维生素A和C有助于增强免疫系统，预防感染。此外，红薯还含有抗氧化剂，如β-胡萝卜素，有助于减少自由基对细胞的损害，降低患癌症的风险。红薯中的钾元素有助于维持心脏健康和血压稳定。同时，红薯的低脂肪和低卡路里特性使其成为减肥和控制体重的理想选择。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。