轻食是什么？

轻食，又称为低热量饮食，是一种注重营养均衡、易于消化的饮食方式。它强调食物的新鲜度、天然性和低加工性，通常包含较多的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，同时减少高糖、高脂肪和高盐分的食物摄入。轻食有助于控制体重、降低慢性疾病风险，并提升整体健康水平。轻食不是一种特定的饮食计划，而是一种灵活的饮食理念，可以根据个人口味和健康目标进行调整。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。