气虚人群适宜食用哪些食物？

气虚人群适宜食用的食物主要包括富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，以增强机体免疫力和补气养血。建议多食用红枣、枸杞、黄芪、党参等具有补气作用的食材，同时搭配瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，以及新鲜蔬菜和水果，以保证营养均衡。此外，适量食用山药、芡实、薏米等健脾益肾的食物，也有助于改善气虚症状。应避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免损伤脾胃，影响气血生成。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。