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气虚人群适宜食用哪些食物?
2025-06-13 21:26:05
12906人阅读
问题描述:(女 ,23岁)气虚人群适宜食用哪些食物?
医生回答(1)
胡佳
副主任医师
江西中医药大学附属医院
中医消化科
气虚人群适宜食用的食物主要包括富含蛋白质、维生素和微量元素的食物,以增强机体免疫力和补气养血。建议多食用红枣、枸杞、黄芪、党参等具有补气作用的食材,同时搭配瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物,以及新鲜蔬菜和水果,以保证营养均衡。此外,适量食用山药、芡实、薏米等健脾益肾的食物,也有助于改善气虚症状。应避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物,以免损伤脾胃,影响气血生成。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-13
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