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水煮菜健康吗?

2025-06-13 15:35:4211267人阅读

问题描述:(女 ,33岁)水煮菜健康吗?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

水煮菜是一种相对健康的烹饪方式,因为它能够保留蔬菜中的营养成分,同时减少油脂的摄入。通过水煮,蔬菜中的维生素和矿物质得以保留,而且不会产生有害物质。此外,水煮菜的热量相对较低,有助于控制体重和维持健康的饮食习惯。然而,长期单一的水煮菜可能会导致营养不均衡,因此建议在日常饮食中搭配适量的蛋白质和健康脂肪来源,以确保身体获得全面的营养。同时,适量添加一些低热量的调味料可以提升水煮菜的口感,使其更加美味。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-13

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