如何根据营养成分表选择健康饮食？

在选择健康饮食时，应仔细阅读食品包装上的营养成分表。首先，关注总热量，选择低热量食品有助于控制体重。其次，查看蛋白质含量，优先选择高蛋白质食品以满足身体需求。同时，注意脂肪和碳水化合物的含量，选择低脂肪、低糖食品以减少慢性疾病风险。此外，关注维生素和矿物质的含量，确保摄入足够的微量元素。最后，避免含有过多人工添加剂和防腐剂的食品，以减少对健康的潜在影响。通过综合考虑这些因素，可以做出更健康的饮食选择。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。