怀孕几个月开始补钙？

孕妇在怀孕期间，钙的需求量会有所增加，以满足胎儿骨骼和牙齿的发育需求。通常建议孕妇从怀孕中期开始，即大约怀孕4个月左右，根据个人的饮食和身体状况适当增加钙的摄入。这是因为在怀孕中期，胎儿骨骼发育迅速，对钙的需求增加。孕妇可以通过食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等来补充钙质。同时，适当的户外活动和阳光照射也有助于钙的吸收。然而，具体的补钙策略应根据个人的健康状况和医生的建议来制定，以确保母婴健康。