淡菜有哪些健康益处？

淡菜，学名贻贝，是一种富含蛋白质、微量元素和维生素的海产品。它具有多种健康益处：首先，淡菜中的蛋白质有助于增强人体免疫力，促进肌肉生长和修复；其次，其含有的锌、硒等微量元素对维持正常的生殖功能和抗氧化能力具有重要作用；此外，淡菜中的维生素B12有助于红细胞生成，预防贫血。适量食用淡菜，可以为人体提供必需的营养素，促进健康。