隔食怎么办？

隔食，即食物滞留于胃中，导致消化不良。处理隔食的方法包括：首先，应避免过度进食，尤其是高脂肪、高糖、难以消化的食物。其次，适量增加膳食纤维的摄入，如新鲜蔬菜和水果，以促进肠道蠕动。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。此外，适量增加身体活动，如散步、慢跑等，有助于促进消化。若隔食症状持续不缓解，建议及时就医，以便医生根据具体情况提供个性化治疗建议。