十大有氧运动有哪些？

有氧运动是一种提高心肺功能、促进身体健康的运动方式。常见的十大有氧运动包括：1.快走，适合各年龄段人群，易于坚持；2.慢跑，能有效提高心肺耐力；3.游泳，全身运动，对关节冲击小；4.自行车骑行，锻炼下肢肌肉，提高心肺功能；5.跳绳，简单易行，锻炼协调性；6.有氧舞蹈，如广场舞，提高心肺功能，增强社交互动；7.瑜伽，提高柔韧性和平衡感；8.太极拳，适合中老年人，提高身体协调性和平衡感；9.划船机运动，全身运动，锻炼心肺功能；10.椭圆机运动，低冲击，适合关节不好的人群。这些运动可以根据个人兴趣和身体状况选择，以达到最佳的锻炼效果。