慢跑时心率170正常吗？

慢跑时心率170对于大多数人来说可能偏高。正常心率因个体差异而异，但通常在静息状态下，成年人的心率范围为60-100次/分钟。在运动时，心率会相应增加，但170次/分钟的心率可能超出了大多数成年人的适宜范围。对于健康成年人，中等强度运动时的目标心率通常在最大心率的50%-70%之间，而最大心率可以通过公式220减去年龄来估算。如果慢跑时心率过高，可能需要调整运动强度或咨询医生，以确保运动安全并达到预期的健康效益。