白瓜子，即南瓜子，含有丰富的营养成分，对人体健康具有多方面的益处。首先，白瓜子中的锌元素有助于增强免疫系统，促进生长发育。其次，其含有的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险。此外，白瓜子还含有丰富的植物固醇，有助于降低胆固醇水平。同时，其含有的抗氧化剂如维生素E，有助于保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老。最后，白瓜子中的膳食纤维有助于促进肠道健康，预防便秘。综上所述，适量食用白瓜子对维护人体健康具有积极作用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
2025-06-13
