如何正确测量基础体温？

正确测量基础体温的方法如下：首先，确保测量工具为准确的体温计。在清晨醒来后，避免任何活动，包括说话、进食或起床，立即将体温计放置在舌下或腋下进行测量。测量时间应保持一致，通常建议在5-10分钟内。记录下测量结果，并连续记录数周，以便观察体温变化的规律。基础体温的变化可以反映人体的生理节律，对于了解月经周期、排卵情况等具有重要意义。