扁桃仁有哪些健康益处？

扁桃仁，又称巴旦木，是一种营养丰富的坚果，具有多种健康益处。它富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。扁桃仁中含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损伤。此外，扁桃仁还含有膳食纤维，有助于维持肠道健康，促进消化。同时，扁桃仁中的镁元素有助于调节血压，预防高血压。综上所述，扁桃仁是一种健康的食物选择，适量食用可以为人体提供多种营养素，促进健康。