吃什么食物能补气？

补气是中医理论中的一个重要概念，指的是增强人体正气，提高机体抵抗力。在日常生活中，可以通过摄入一些食物来达到补气的效果。常见的补气食物包括：黄芪、人参、党参、白术等中药材，它们可以增强体力，提高机体免疫力；同时，红枣、桂圆、枸杞等食材也具有补气养血的作用。此外，富含蛋白质的食物如牛肉、鸡肉、鱼肉等，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，也有助于补气。合理搭配饮食，均衡摄入各类营养素，是补气的重要途径。