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吃黄瓜有哪些健康益处?

2025-06-13 13:17:5711342人阅读

问题描述:(男 ,40岁)吃黄瓜有哪些健康益处?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

黄瓜是一种营养价值丰富的蔬菜,具有多种健康益处。首先,黄瓜含有大量的水分和纤维,有助于维持水分平衡,促进消化,预防便秘。其次,黄瓜含有多种维生素和矿物质,如维生素C、钾和镁,有助于增强免疫力,维持心血管健康。此外,黄瓜中的抗氧化物质,如类胡萝卜素和黄酮类化合物,有助于抵抗氧化应激,降低慢性疾病风险。最后,黄瓜的热量低,是减肥和控制体重的良好选择。综上所述,适量食用黄瓜对健康有诸多益处。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-13

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