按摩肚子有哪些健康益处？

按摩肚子是一种简单而有效的自我保健方法，具有多种健康益处。它可以促进肠胃蠕动，改善消化系统功能，缓解便秘和腹胀。同时，通过刺激腹部穴位，可以调节内分泌，增强免疫力，对改善睡眠质量也有一定帮助。此外，腹部按摩还能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻腰背疼痛。长期坚持腹部按摩，有助于预防和改善多种慢性疾病，提高生活质量。