奶酪有哪些健康益处？

奶酪作为一种发酵乳制品，具有多种健康益处。首先，它富含优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复。其次，奶酪含有高浓度的钙，对骨骼健康至关重要，有助于预防骨质疏松症。此外，奶酪中的益生菌有助于维持肠道健康，改善消化功能。它还含有维生素B群，对神经系统和能量代谢有积极作用。适量摄入奶酪还可以提供能量，增强饱腹感，有助于体重管理。总之，适量食用奶酪对健康有积极影响，但需注意个体差异和过敏情况。