西米有哪些健康益处？

西米，作为一种常见的食品，具有多种健康益处。它富含碳水化合物，可以为人体提供能量，有助于维持正常的生理功能。西米中的膳食纤维有助于促进肠道健康，预防便秘。此外，西米还含有一定量的维生素和矿物质，如维生素B群和镁，这些营养素对于维持神经系统健康和肌肉功能至关重要。适量食用西米，可以作为健康饮食的一部分，为身体提供必要的营养。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。