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身体疲惫如何快速缓解?
2025-06-13 15:06:07
11041人阅读
问题描述:(男 ,26岁)身体疲惫如何快速缓解?
医生回答(1)
胡佳
副主任医师
江西中医药大学附属医院
中医消化科
身体疲惫时,快速缓解的方法包括:首先,进行深呼吸练习,以放松身心;其次,适量饮水,保持身体水分平衡;再者,适当休息,闭目养神或小憩片刻;此外,进行轻度伸展运动,如颈部、肩部和腰部的伸展,以缓解肌肉紧张;最后,保持良好的饮食习惯,摄入富含蛋白质和复合碳水化合物的食物,以提供能量。这些方法有助于快速缓解身体疲惫,恢复体力。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-13
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