身体疲惫如何快速缓解？

身体疲惫时，快速缓解的方法包括：首先，进行深呼吸练习，以放松身心；其次，适量饮水，保持身体水分平衡；再者，适当休息，闭目养神或小憩片刻；此外，进行轻度伸展运动，如颈部、肩部和腰部的伸展，以缓解肌肉紧张；最后，保持良好的饮食习惯，摄入富含蛋白质和复合碳水化合物的食物，以提供能量。这些方法有助于快速缓解身体疲惫，恢复体力。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。