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紫米有哪些健康益处?
2025-06-13 10:58:55
12292人阅读
问题描述:(男 ,38岁)紫米有哪些健康益处?
医生回答(1)
胡佳
副主任医师
江西中医药大学附属医院
中医消化科
紫米,又称黑糯米,含有丰富的营养成分,对人体健康具有多方面的益处。紫米中富含的花青素具有强大的抗氧化作用,有助于预防心血管疾病和癌症。同时,紫米中的膳食纤维有助于维持消化系统健康,促进肠道蠕动,预防便秘。此外,紫米还含有多种维生素和矿物质,如维生素B群、铁、锌等,对增强免疫力、改善贫血状况有积极作用。紫米中的植物化学物质还有助于调节血糖水平,对糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用。
2025-06-13
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