大众养生网

紫米有哪些健康益处?

2025-06-13 10:58:5512292人阅读

问题描述:(男 ,38岁)紫米有哪些健康益处?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

紫米,又称黑糯米,含有丰富的营养成分,对人体健康具有多方面的益处。紫米中富含的花青素具有强大的抗氧化作用,有助于预防心血管疾病和癌症。同时,紫米中的膳食纤维有助于维持消化系统健康,促进肠道蠕动,预防便秘。此外,紫米还含有多种维生素和矿物质,如维生素B群、铁、锌等,对增强免疫力、改善贫血状况有积极作用。紫米中的植物化学物质还有助于调节血糖水平,对糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用。
2025-06-13

推荐文章

推荐问答