吃什么食物对卵巢健康有益？

卵巢健康对于女性至关重要，合理的饮食对于维护卵巢健康具有积极作用。建议多摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素C、维生素E和硒的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果和全谷物。此外，富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，也有助于卵巢健康。适量摄入植物雌激素，如大豆和豆制品，可以调节激素水平，对卵巢有保护作用。同时，保持均衡饮食，避免高脂肪和高糖食物，有助于维持内分泌平衡，促进卵巢健康。