气血不足如何调理？

气血不足的调理应从多方面入手。首先，饮食上应选择富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜和豆类，以促进血红蛋白的合成和血液循环。其次，保持规律的作息，充足的睡眠有助于身体的自我修复和气血的生成。适当的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，如散步、瑜伽或太极。此外，避免过度劳累和情绪波动，保持心态平和，有助于气血的稳定。最后，中医理论认为，按摩穴位如足三里、三阴交等可以调节气血，但应在专业指导下进行。