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茶和钙片能一起吃吗?

2025-06-13 17:22:5112965人阅读

问题描述:(女 ,31岁)茶和钙片能一起吃吗?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

茶和钙片不建议同时服用。茶叶中含有的鞣酸等物质可能与钙片中的钙离子结合,形成不溶性沉淀,影响钙的吸收。长期同时服用可能导致钙吸收不足,影响钙片的疗效。建议在服用钙片后至少间隔1-2小时再饮茶,以减少鞣酸对钙吸收的影响。同时,保持均衡饮食,适量摄入富含钙的食物,如牛奶、豆制品等,有助于提高钙的摄入和吸收。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-13

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