绿茶有哪些健康益处和潜在副作用？

绿茶富含抗氧化剂，如儿茶素和维生素C，有助于降低心血管疾病风险、抗炎、抗癌和提高新陈代谢。它还能增强免疫系统，改善口腔健康，减少蛀牙和牙周病的风险。绿茶中的多酚有助于降低胆固醇和血压，预防糖尿病。然而，过量饮用绿茶可能导致失眠、焦虑、心悸等副作用，因为绿茶含有咖啡因。此外，绿茶中的草酸可能增加肾结石的风险，因此有肾结石病史的人应适量饮用。