吃什么食物能快速排出体内毒素？

为了快速排出体内毒素，建议摄入富含纤维的食物，如全谷物、豆类、蔬菜和水果，这些食物有助于促进肠道蠕动，加速废物排出。同时，多饮水能够增加尿量，帮助肾脏排出代谢废物。此外，食用富含抗氧化剂的食物，如浆果、坚果和深色蔬菜，可以中和自由基，减少氧化应激。适量摄入富含益生菌的食物，如酸奶和发酵食品，有助于维持肠道健康，促进毒素排出。这些食物的结合可以有效地帮助身体排除毒素。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。