孕妇适宜吃什么食物？

孕妇在饮食上应选择营养均衡、易于消化的食物。建议多摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等；适量摄入新鲜蔬菜和水果，以补充丰富的维生素和矿物质；同时，适量摄入全谷物和粗粮，以提供必要的膳食纤维。此外，孕妇应保证足够的水分摄入，避免高糖、高盐和高脂肪的食物，以维持健康的体重增长。避免食用生冷、辛辣、油炸等刺激性食物，以减少对胃肠道的刺激。