什么是内观疗法？

内观疗法是一种源自日本的心理健康治疗方法，它结合了东方的冥想和西方的心理咨询技术。该疗法的核心在于引导个体深入探索自我内心，通过反思和观察自身的思维、情感和行为模式，以增进自我认识和理解。内观疗法鼓励个体在安全、受控的环境中表达内心的真实感受，从而实现情感释放和心理创伤的治愈。这种方法有助于个体识别和解决心理问题，促进心理健康和个人成长。