吃什么食物能减少体内油脂？

为了减少体内油脂，建议增加富含膳食纤维的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，这些食物有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。同时，适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果和橄榄油，它们有助于降低体内不良胆固醇水平。避免高糖、高脂肪和高热量食物，减少油炸、烧烤等烹饪方式，以减少油脂摄入。此外，保持适量运动，有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。