维生素D3的作用与功效是什么？

维生素D3是一种脂溶性维生素，对于维持人体骨骼健康和免疫功能至关重要。它促进肠道对钙和磷的吸收，增强骨骼矿化，预防佝偻病和骨质疏松症。此外，维生素D3还参与调节细胞生长、神经肌肉功能和免疫系统。缺乏维生素D3可能导致肌肉无力、骨痛和增加感染风险。适量的日晒和均衡饮食是获取维生素D3的主要途径。