钙尔奇如何补充钙质？

钙尔奇作为一种钙补充剂，其主要成分为碳酸钙，能够有效补充人体所需的钙质。在补充钙质时，建议在医生指导下进行，以确保安全有效。通常建议在餐后服用，因为食物中的胃酸有助于碳酸钙的溶解和吸收。同时，适量摄入富含维生素D的食物或补充剂，有助于提高钙的吸收率。此外，保持适量运动，尤其是负重和抗阻力训练，也能促进骨骼健康。请遵循医嘱，合理补充钙质，以维护骨骼和牙齿健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。