青芒有哪些健康益处？

青芒，即未成熟的芒果，含有丰富的维生素C、维生素A和膳食纤维等营养成分。维生素C有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，维持皮肤健康；维生素A对视力保护、皮肤健康和免疫系统功能至关重要；膳食纤维有助于肠道健康，促进消化，预防便秘。此外，青芒中的抗氧化物质有助于减少自由基损伤，降低慢性疾病风险。适量食用青芒，可以为人体提供多种健康益处。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。