亚麻籽有哪些健康益处？

亚麻籽是一种营养价值丰富的天然植物种子，含有丰富的膳食纤维、Omega-3脂肪酸、木酚素等营养成分。Omega-3脂肪酸有助于心脏健康，降低心血管疾病风险；木酚素是一种植物雌激素，对调节激素水平、预防某些癌症具有潜在益处。此外，亚麻籽中的膳食纤维有助于改善消化系统健康，促进肠道蠕动，预防便秘。亚麻籽还含有丰富的抗氧化剂，有助于减少自由基损伤，维护细胞健康。因此，适量食用亚麻籽可以为人体提供多种健康益处。