苹果是高糖水果吗？

苹果并非高糖水果。根据美国农业部的数据，一个中等大小的苹果（约182克）含有约19克的天然糖，这相对于其他水果来说并不算高。苹果中的糖分主要来自果糖和葡萄糖，这些天然糖分对于人体来说是必需的能量来源。此外，苹果还含有丰富的纤维、维生素和矿物质，这些营养素有助于维持健康的饮食平衡。因此，适量食用苹果对健康是有益的，不应将其视为高糖食品。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。