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生气伤肝后如何调理?
2025-06-13 18:46:21
11539人阅读
问题描述:(女 ,36岁)生气伤肝后如何调理?
医生回答(1)
胡佳
副主任医师
江西中医药大学附属医院
中医消化科
生气伤肝后,应注重情绪管理,避免过度激动和压力,保持心态平和。饮食上应选择清淡、易消化的食物,避免辛辣、油腻及高脂肪食品,以减轻肝脏负担。适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果,有助于肝脏修复和功能恢复。同时,保持规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠,以促进身体自我修复。适度进行体育锻炼,如散步、瑜伽等,有助于缓解情绪,提高肝脏功能。
2025-06-13
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