生气伤肝后如何调理？

生气伤肝后，应注重情绪管理，避免过度激动和压力，保持心态平和。饮食上应选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻及高脂肪食品，以减轻肝脏负担。适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果，有助于肝脏修复和功能恢复。同时，保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，以促进身体自我修复。适度进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于缓解情绪，提高肝脏功能。