消化不良应该吃什么食物？

消化不良时，建议选择易消化、低脂肪、高纤维的食物。可以适量摄入糙米、燕麦等全谷物，以及新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、苹果和香蕉，这些食物有助于促进肠道蠕动，改善消化。同时，适量摄入富含益生元的食物，如酸奶，有助于维持肠道菌群平衡。避免油腻、辛辣、高脂肪的食物，以及过量的咖啡因和酒精，这些可能加重消化不良症状。保持充足的水分摄入，有助于食物消化和排泄。