空腹喝牛奶可以吗？

空腹喝牛奶是可以的，但并不推荐。牛奶中含有大量的蛋白质，空腹时饮用，蛋白质会被分解成氨基酸，用于供能，这降低了牛奶的营养价值。此外，空腹喝牛奶可能会引起胃肠道不适，如腹泻、腹胀等。因此，建议在喝牛奶前适当摄入一些碳水化合物，如面包、饼干等，以减少蛋白质的分解，提高牛奶的营养价值，并减少胃肠道不适。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。