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吃什么能改善白发增多?

2025-06-13 20:50:0511330人阅读

问题描述:(女 ,22岁)吃什么能改善白发增多?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

白发增多可能与多种因素相关,包括遗传、压力、营养不良等。为了改善这一状况,建议增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入,如鱼类、肉类、蛋类、豆类、坚果、全谷物等,它们有助于头发健康。同时,增加富含抗氧化剂的食物,如新鲜水果和蔬菜,特别是富含维生素E和C的食物,如柑橘类水果、绿叶蔬菜等,有助于减少氧化应激,保护毛囊。此外,保持均衡饮食,避免过度加工食品,减少糖分摄入,也有助于改善白发问题。
2025-06-13

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