吃什么能改善白发增多？

白发增多可能与多种因素相关，包括遗传、压力、营养不良等。为了改善这一状况，建议增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如鱼类、肉类、蛋类、豆类、坚果、全谷物等，它们有助于头发健康。同时，增加富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，特别是富含维生素E和C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于减少氧化应激，保护毛囊。此外，保持均衡饮食，避免过度加工食品，减少糖分摄入，也有助于改善白发问题。