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增强抵抗力的最佳方法是什么

2025-06-16 11:24:2212753人阅读

问题描述:(女 ,39岁)增强抵抗力的最佳方法是什么

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

增强人体抵抗力的最佳方法包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和积极心态。均衡饮食意味着摄入多样化的食物,确保蛋白质、维生素和矿物质等营养素的充足供应。适量运动能够提高心肺功能,增强肌肉力量,促进血液循环,有助于提高身体免疫力。充足的睡眠对于恢复体力、调节内分泌和增强免疫力至关重要。保持积极的心态能够减少压力,提高生活质量,从而间接增强身体抵抗力。这些方法共同作用,有助于构建强健的免疫系统。
2025-06-16

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