如何缓解肚子胀气

缓解肚子胀气可以采取以下措施：首先，调整饮食习惯，避免过量进食或摄入容易产气的食物，如豆类、洋葱、西蓝花等。其次，进食时细嚼慢咽，减少吞咽空气，避免边吃边说话。此外，保持规律的饮食习惯，避免过饥或过饱。适当增加身体活动，如散步等，有助于促进肠道蠕动，减少气体积聚。若胀气持续不缓解，建议咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。